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ダイエット方法

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ダイエットすることは、肥満にならないためにやってみる食事計画を言う。英語の「食べ物全般」や「減量を意図した食事の改善方法」を指している。

ダイエットに使う為の処方薬の形でほとんど個人輸入が多い「ホスピタルダイエット」等と呼ばれる輸入製品は、向精神薬等の薬物が含有される場合があり、健康被害を受けるいくつもの事例が告知されています。

主食の種類をだんだんと変化させていき、摂取量もゆるやかに減らしていくと継続できる。模範的なダイエットは料理の好き嫌いも考慮に入れ、健康な体を目的として必須の熱量と栄養素を確実に摂ること。

本来の表現でいうと「健全なサイズになるための適切な食事療法または食生活そのもの」を意味し、体重を減少させるだけでなく、やせ過ぎている方が身長に見合った体重になるための食事計画もダイエットとされる。